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          腰间盘突出该如何治疗呢

          更新时间:2019-04-13

          腰椎间盘突出
            腰椎间盘突出症再也不是老年人的专用名词,很多年轻人都有,包括很多医生自己都有,问题主要有以下几个方面。
            1、久坐,现在的年轻人特别是一些坐办公室的白领,他们平时?#20064;?#22823;部分时间需要在电脑前办公,一坐就是一整天,整个?#20064;?#26102;间很少起来,起来也是匆忙去趟厕所回来继续坐下。
            这样我们的腰椎一直承受压力,腰间盘没有得到放松的机会,天长?#31449;鎂突?#23548;致腰间盘突出,甚至腰间盘的纤维环破?#35759;?#31361;出。
            2、从事重体力劳动的年轻人,他们需要每天进行重物的搬移,腰部受力时间长,重力大,还有就是弯腰搬重物,腰椎间的压力过大从而导致突出。
            3、意外伤导致,比如运动时的扭伤,车祸伤以及用力过猛的损伤。这种情况也越来越常见,这是因为现在年轻人平时锻炼身体的时间太少了,腰部肌肉薄弱不能很好的保护腰椎,所以腰椎间盘因为外力过大而出现突出。
            那如何预防腰椎间盘突出?
            1、经常活动,避免久坐
            坐着学习或者工作时,如果坐姿不端正,腰椎一?#21271;?#25345;向后弯曲的状态,腰部的?#30171;?#32908;肉则一直紧绷,此时腰椎间盘所受的压力是正常情况下的十倍!
            平时?#20064;?#26102;,过一个小时起来活动5分钟,下班后可以出去锻炼身体,不要坐在家里玩手机。每天有1个小时的运动,不但让你腰椎得到放松,能更好的缓解疲劳。
            2、注意腰部保暖
            如果腰部着凉,可能引发腰椎间盘突出或使原有的腰椎间盘突出加重。
            3、用腰姿势正确
            搬重物时切忌突然发力,要做好准备,弯腰屈膝搬起;
            提起重物时,尽量左右两侧平衡用力;
            捡东西时,先弯腰蹲下再拾起
            4、避免穿高跟鞋
            穿高跟鞋时,由于身体重心上移,为了维持平衡,人体会调整腰部和背部的肌肉张力,使其保持紧张绷直,这就相当于在给腰椎加压。
            5、及时治疗外伤
            如果腰部外伤不及时进行治疗,就有可能变成慢?#36816;?#20260;,继而造成腰椎间盘突出。
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